淄川区西河中心卫生院健康科普--糖尿病的自我管理

糖尿病人治疗的最根本的目的是有效控制血糖，在糖尿病患者的自我管理中，通过监测血糖变化，有助于更好地掌握病情。在血糖的定期监测中，患者要建立良好的自我管理意识。按时监测血糖，一旦血糖含量具有增加的趋势，必须要采取饮食、运动、服用药物等一系列方法来降低其含量。

目前，糖尿病很难得到根治。饮食与糖尿病息息相关，严格控制高糖物质的摄入至关重要。在糖尿病患者的自我管理中，饮食一定要合理。注意平衡膳食，建议吃升糖指数低的蔬菜，如苦瓜、黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等，主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面，勿食粥、面条等使血糖骤升的食物。

在糖尿病自我管理中，服用药物也很关键。需要严格遵医嘱，定时、定量服用药物，保证用药的规律性，不得随意停止药物服用或者拒绝药物。因为糖尿病病程漫长，特别是对于严重的糖尿病，需要患者严格遵医嘱服药。患者家属也要做好积极的引导作用，积极监督患者服用药物。患者自身要建立良好的健康用药理念，维持体内血糖含量的稳定。

患者进行适当的运动，可以促进血浆胰岛素浓度降低，并改变胰岛素抵抗，增加外周组织对胰岛素的敏感性。生命在于运动，在糖尿病患者的适当运动中，有助于更好地维持血糖稳定性，避免血糖含量出现大幅度的波动，对于缓解疾病压力，具有重要意义。